Yoga för alla

Vi lever i en värld som vi inte är byggda för. Stress upplever vi alla mer eller mindre i perioder och behöver inte alltid vara dåligt men hur ser återhämtningen ut? Hur tar du hand om din kropp, själ och sinne?

Det jag uppskattar mest med yogan jag leder är att vi pausar allt det andra och får vara i vår kropp. Sinnet har fullt upp med att hålla koll på andningen och var kroppen ska röra sig och hur det känns.

Någonstans där finns ett andrum för själen att titta fram, ofta med en gäsp eller en skön utandning. Det behöver inte vara svårare än så.

Hos mig kan stela och otympliga kroppar känna sig extra välkomna och har man svårt att ta sig upp och ned från golvet så rekommenderar jag varmt onsdagar 9.30.

Yoga

Dynamisk och inkännande yoga där kroppens rörelse är i fokus. Vi tränar balans, styrka, avspänning och smidighet utifrån individens förutsättningar.

Tillgänglig yoga med filosofi, andning och flöden i en skön mix. Ibland mer intensivt och ibland lugnare tempo men vi avrundar alltid i vila.

Yoga för nybörjare

Är du ovan att röra på dig eller känner dig som ett kylskåp så är den här klassen för dig!

Dynamisk och inkännande yoga där kroppens rörelse är i fokus. Vi tränar balans, styrka, avspänning och smidighet utifrån individens förutsättningar.

Tillgänglig yoga med filosofi, andning och flöden i en skön mix. Ibland mer intensivt och ibland lugnare tempo men vi avrundar alltid i vila.

Behöver du stöd för att ta dig upp och ned från marken så tar vi hjälp av stolar på onsdagar 9.30.

Frigörande yoga

Frigörande yoga är för dig som vill ta ut svängarna lite mer. Du guidas fortfarande på mattan men det bjuds in mer av ditt eget uttryck.

Du behöver inte ha yogat förut och inga andra förkunskaper krävs utan bara viljan att få vara mer i din egen kropp och unika uttryck.

Barnyoga

På ett lekfullt sätt tränar vi balans, styrka, avspänning och smidighet. Yogapositioner och flöden introduceras med inslag av musik, berättelser, sagor och dans. Fokus ligger på rörelseglädje och att lära känna sin kropp utifrån individens förutsättningar.

Andningen är central och vi utforskar tacksamhet och andningsövningar på ett roligt sätt som passar barnens ålder.

Alpackayoga

I samarbete med Gotlands Alpacka håller jag i yoga med deras underbara alpackor i Hejde. En unik upplevelse nära naturen på alpackornas villkor. Inga förkunskaper krävs och yogan är dynamisk, inkännande och lättillgänglig. Säsongen beror på vädret och du kan boka din egen klass maj-september och så håller vi öppna klasser under högsäsong som du bokar lätt via deras hemsida.